而今社會，處處都有競爭，有競爭就有壓力，如果壓力沒有通過正確的渠道發(fā)泄出去，而是一直積壓在心理，那就有可能會導(dǎo)致失眠。如何判斷自己是否已經(jīng)患有睡眠障礙了呢？為什么說失眠的人需要一臺失眠治療儀呢？下面小編就來給大家簡單說說。

一、如何判斷失眠？

入睡困難（20分鐘不能入睡）；

睡眠維持困難（醒后20分鐘不能入睡）；

 比期望的起床時間更早醒來（超過30分鐘）；

難以在沒有父母或者照顧者的干預(yù)下入睡。

上述癥狀至少每周出現(xiàn)三次，持續(xù)至少三個月以上；

二、長期失眠的危害有哪些？

1、影響大腦的創(chuàng)造性思維：健康專家表示，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)敏捷，必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

2、影響皮膚的健康：人的皮膚之所以水潤而有光澤，是靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯、循環(huán)受阻，使得皮膚細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響正常的新陳代謝，加速皮膚老化使皮膚顏色變得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

3、導(dǎo)致疾病發(fā)生：經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急、免疫力降低，因而導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如感冒、神經(jīng)衰弱、胃腸疾病等。另外，人體的細(xì)胞分裂多在睡夢中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而引起癌癥的發(fā)生。

失眠的危害非常大，所以失眠的朋友要注意積極治療改善睡眠哦！

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