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睡眠障礙的表現(xiàn)形式和原因介紹

發(fā)布時間:2018-09-14 10:20:18 來源:http://www.alldianadoll.com 分類:學(xué)術(shù)動態(tài) 次瀏覽

現(xiàn)下社會,許多人因為生活壓力過大都有睡眠障礙。睡眠障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,有入睡困難、睡眠減少、睡眠過度和睡眠模式的改變,其中以入睡困難與睡眠減少最為常見,也就是我們平時說的失眠。今天小編主要來給大家介紹一下失眠的表現(xiàn)形式和引起失眠的主要因素!


失眠治療儀


失眠的表現(xiàn)形式

失眠的表現(xiàn)形式有很多種,并不僅僅只是入睡困難。失眠大致有四種表現(xiàn)形式:

☆ 入睡困難:上床后頭腦越來越清醒,往事像放電影一樣在腦海呈現(xiàn),這多見于情緒緊張焦慮;或者上床后并未想什么,但閉著眼睛就是睡不著,這多為習(xí)慣性失眠。

☆ 早醒:上床后容易入睡,但很早醒來,多見于老年人或心情抑郁的人。

☆ 睡眠淺:入睡后易驚醒,夜間多次醒來,感覺似睡非睡,醒后不解困,多見于身體不適的人。

☆ 睡眠節(jié)律被打亂:多見于時差反應(yīng),如夜間工作倒班者。

引起失眠的主要因素  

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點講,失眠的原因根據(jù)個人的年齡、性別、身體狀況、環(huán)境和心理狀況可分為:

☆ 心理因素:生活和工作中的各種心理壓力,對失眠的恐懼和對失眠所致后果的過分擔心;

☆ 環(huán)境因素:突然睡眠環(huán)境改變,周圍聲音嘈雜、光線強烈或空氣混濁等;

☆ 睡眠節(jié)律改變:夜班和白班頻繁變動等引起生物鐘節(jié)奏變化;

☆ 生理因素:疼痛,因疾病導(dǎo)致的難以平臥或呼吸不暢,過度饑餓等;

☆ 不良生活習(xí)慣:睡前大量吸煙,飲酒或飲用刺激性飲料,如茶、咖啡等。

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